Akibat Malas Minum Air Putih
Air adalah
komponen terbesar di dalam tubuh manusia. Kandungannya bervariasi sesuai
usia. Kandungan air pada bayi 80 persen, orang dewasa sebesar 60 persen
dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50 persen.readmore
Air juga
merupakan zat gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai
pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh serta penyedia
mineral dan elektrolit.
Banyaknya air
yang dibutuhkan seseorang berbeda-beda tergantung pada ukuran tubuh
orang tersebut dan apa yang dianggap sesuai untuk tubuhnya.
Meski kebutuhan
air tiap orang berbeda menurut Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim
yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine
AS, usahakan tubuh untuk mendapatkan pasokan air 6-8 gelas per hari
(1,5-2 liter) untuk orang dewasa.
Berikut akibat jika malas minum air putih seperti dilansir American College of Sports Medicine, Kamis (2/12/2010):
1. Ketika
pasokan air minim tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi.
Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun, asupan oksigen
yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. Akibatnya, sel-sel otak
menjadi tidak aktif dan berkembang, bahkan bisa menciut.
2. Komposisi
otak terdiri atas cairan, dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air
yang cukup akan terjadi gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak.
Otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya lagi, terutama fungsi
kognitif yaang akhirnya membuat seseorang menjadi lemot, gampang lupa,
dan tidak konsentrasi.
3. Dehidrasi
yang dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan
sedang seperti lelah, haus, tenggorokan kering, badan panas, sakit
kepala, air kencing pekat, denyut nadi cepat, hingga gejala berat
seperti halusinasi dan kematian.
4. Rentan
terkena infeksi kandung kemih karena bakteri tidak bisa keluar akibat
kurang minum. Gejala infeksi kandung kemih ini bisa berupa suhu badan
yang sedikit meningkat, rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil,
perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan, nyeri tekan di
atas tulang kemaluan. Kadang kala terdapat darah dalam urine.
5. Perempuan
harus lebih banyak mengonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih
pendek dibanding laki-laki. Banyak minum air akan membantu bakteri
keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih.
6. Kulit jadi kusam karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal.
7. Kurang minum
air putih bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air penting untuk
mencegah batu ginjal. Dengan cukup air maka komponen pembentuk batu
ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil.
0 comments:
:a: :b: :c: :d: :e: :f: :g:
:h: :i: :j: :k: :l: :m: :n: :o: :p:
Post a Comment